← Catalogus
Omslag van Gezond & blij zonder diëten
Achterkant van Gezond & blij zonder diëten

Gezond & blij zonder diëten

Ay Lin Kho
Natascha Gerrits vert. · Jelka Van Eijk red.
Paperback363 pagina’sNederlands
Gezond & Blij zonder diëten inhoudProfessor Gertjan Schaafsma verteltDe geboorte van dit boekVoeding is complexHoofdstuk 1 De grondbeginselen in een notendopJe spijsvertering van A tot ZJe metabolisme: Je eigen productiefabriekHoofdstuk 2 Een variatie aan voedingsstoffenLevensbehoeftenMacrovoedingsstoffen: het goede uit je etenRegenboog aan voedingsgroepenHet leeft!Hoofdstuk 3 Wondervoedsel!Van nature voedzaamHippe groene groentesKracht uit de zoute zeeHemelse kruidenFantastisch fruitigNoten van JupiterHoning… een bloemetje voor het hart!Betoverende PaddenstoelenTropisch wonderTheetijd!Laatste woorden over wondervoedselHoofdstuk 4 Besodemieter je hersenen niet!Pijn en genotJe brein is ijdelWerk aan je wilskrachtVoor je begintHoofdstuk 5 Schijn bedriegt – onderbewust etenMacht van je omgevingVerbazingwekkende feitenMijn maag is het niet eens met de inrichtingDuwtje in je rugJe omgeving is bedrieglijk: bied weerstandHoofdstuk 6 Gezondheid is complexMeer dan voeding alleen Hongerige hersensSlaapkamergeheimenEetvrije avondurenLekker in je velStress maakt kaalWel of geen alcohol? Stukje taart? Nee, dank jeTips om fit de feestdagen door te komenHoofdstuk 7 Levensstijl met gezonde voedingPraktische weetjes, tips en trucjesUit of thuis?Light of standaard?Meer groenten, hoe?Tips om je spijsvertering een handje te helpenDus...ReferentiesOver Ay LinGezond & Blij zonder diëten is meer dan een voedingsboek. Het boek gebruikt de psychologie om permanente veranderingen in je gewicht en leefstijl te bewerkstelligen. Het gaat over je lijf, voeding, eten, smaak, onbewust eetgedrag, geschiedenis en gebruik van wondervoedsel en je leefstijl. Het is een makkelijk te lezen boek met leuke feiten en weetjes over voeding en gezondheid vanuit verschillende hoeken belicht.Gezond en Bij zonder diëten gaat over zo veel meer dan alleen voeding en gezondheid. Het bevat informatie over psychologie - onbewust eetgedrag, gebruik van wondervoedsel, je lijf en leefstijl. Bomvol tips en ervaringen uit het leven gegrepen word je al bewust in je eetkeuzes of je nu wilt of niet. Met een westerse wetenschapsachtergrond en een Aziatische gezondheidsblik verkregen in China heeft Ay Lin verrassende en bruikbare tips, voor ieder wat wils. Met verschillende visies van experts en de juiste feiten kun je je eigen mening vormen over voeding en gezondheid. Met dit boek bereik je permanente gewichtsverandering niet door diëten maar door simpele psychologische feiten over je eetgedrag te gebruiken in je dagelijkse leefstijl.

Een no-nonsense, duidelijk en realistisch boek met verrassende feiten over je lijf, eten, voeding en gezondheid.
Gezond & Bij zonder diëten is een boek voor iedereen die geïnteresseerd is in voeding, gezondheid en ons gedrag. Wanneer eten we onbewust meer of minder? Als je dit weet dan kun je Gezond & Blij gewicht verliezen met een paar veranderingen in je brein en keuken. Het boek zit bomvol leuke feiten, anekdotes, informatie, tips en trucjes geschreven op een aantrekkelijke manier, begrijpelijk en ondersteund door onderzoeken en experimenten. Benieuwd? Kijk naar de inhoudsopgave en mening van de eerste lezers en bestel het: Je zult Gezond & Blij zonder diëten zijn!
Recensies
Ik vind het altijd erg knap als iemand in eigen beheer een boek uitgeeft. Het is voor uitgeverijen vandaag de dag al geen sinecure om hun boeken aan de man of vrouw te brengen. Laat staan als je dat allemaal ook zelf moet doen. Dan moet je wel gedreven zijn en een missie hebben. Die eigenschappen bezit Ay Lin Kho, de auteur van Gezond en blij zonder diëten. Uitgegeven in eigen beheer via http://aylinkho.com/, 24,50 euro. Ze vroeg me of ik haar boek wilde lezen. Dat deed ik. En ik was verrast. Over de heldere taal, de heldere boodschap en de inhoud van die boodschap. Het gaat in dit boek over meer dan alleen voeding en gezondheid. Het gaat vooral over de psychologie van ons eetgedrag, wondervoedsel, je lijf en je leefstijl. Zonder belerend te zijn informeert Ay Lin over al die zaken die ons via allerlei media tegemoet komen. Over wat gezond is en wat niet. Ze baseert haar kennis vanuit haar achtergrond als voedingswetenschapper (Wageningen) jarenlange ervaring bij bedrijven die zich met gezondheid bezighouden (o.a Yakult) en haar Aziatische ervaring (ze woonde, werkte en reisde lang door Azië). Dat maakt dat je al snel geboeid aan het lezen bent, want hier is iemand aan het woord die er beslist een kijk op heeft en veel informatie verstrekt. Veel van deze informatie is gebaseerd op bevindingen die uit onderzoeken verkregen zijn. Wat je daar vervolgens mee doet is altijd je eigen keuze. Aan de hand van een aantal hoofdstukken, onderverdeeld in kleinere hoofdstukken, komen onder andere de volgende zaken aan bod: de complexiteit van voeding, de spijsvertering, variatie aan voedingstoffen. Wondervoedsel en dan niet alleen de veelbesproken superfoods maar al het eten dat goed voor je is. Zoals een doodgewone aardappel die vol met belangrijke voedingstoffen zit. Hoe ons brein werkt ten opzichte van eten, de wilskracht m.b.t. een dieet, de macht van de omgeving: het zogenaamde onbewust eten, over het effect van slaap, van de kleur van je bord. En veel tips, trucs en weetjes. Dit boek is geen dieetboek. Afvallen staat helemaal niet centraal. Wel lekker in je vel zitten en je goed voelen. In dat geval is weten wat je moet eten van groot belang. Zo vond ik dit een leuk weetje: onder het kopje beter haar met bonen, gaat Ay Lin in op de voedingswaarde van peulvruchten. Met name kidneybonen en linzen bevatten stoffen die goed zijn voor je haar. Naast eiwitten die de haargroei stimuleren bevatten ze ijzer, zink en vitamine B2. Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot breekbaar haar. Een leuk boek dat beslist een groot lezerspubliek zou moeten bereiken.
Joke Boon — Boonappetit — 16 juni 2014
In het kort
ISBN-13
9789082168013
Uitgever
NutriKho
Verschenen
21 april 2014
NUR
440 · Eten en drinken algemeen
Trefwoorden
gezond voeding eten psychologie

Lijkt op dit boek

Omslag van Eet jezelf gelukkig
Eet jezelf gelukkig
Omslag van Gezond afvallen met werkboek
Gezond afvallen met werkboek
Omslag van De Psychologie van eetgedrag
De Psychologie van eetgedrag
Omslag van Het balansboek
Het balansboek
Omslag van Gezonde voeding bestaat niet
Gezonde voeding bestaat niet
Omslag van Niet diëten maar gewoon lekker eten
Niet diëten maar gewoon lekker eten
Omslag van Kilocomplot
Kilocomplot
Omslag van Gezond en afvallen
Gezond en afvallen
Omslag van De goed gevoel voedingswijzer
De goed gevoel voedingswijzer
Omslag van Gezonde voeding
Gezonde voeding
NSTC 500265154 · CB-relatie 6545086 · Bijgewerkt 6 augustus 2026
Bestel bij bol →
← Terug naar resultaten
Omslag van Gezond & blij zonder diëten
Achterkant van Gezond & blij zonder diëten
Trefwoorden
gezond voeding eten psychologie

Gezond & blij zonder diëten

Ay Lin Kho
Natascha Gerrits vertaler · Jelka Van Eijk redacteur
Paperback363 pagina’sNederlands
Bestel bij bol →
Gezond & Blij zonder diëten inhoudProfessor Gertjan Schaafsma verteltDe geboorte van dit boekVoeding is complexHoofdstuk 1 De grondbeginselen in een notendopJe spijsvertering van A tot ZJe metabolisme: Je eigen productiefabriekHoofdstuk 2 Een variatie aan voedingsstoffenLevensbehoeftenMacrovoedingsstoffen: het goede uit je etenRegenboog aan voedingsgroepenHet leeft!Hoofdstuk 3 Wondervoedsel!Van nature voedzaamHippe groene groentesKracht uit de zoute zeeHemelse kruidenFantastisch fruitigNoten van JupiterHoning… een bloemetje voor het hart!Betoverende PaddenstoelenTropisch wonderTheetijd!Laatste woorden over wondervoedselHoofdstuk 4 Besodemieter je hersenen niet!Pijn en genotJe brein is ijdelWerk aan je wilskrachtVoor je begintHoofdstuk 5 Schijn bedriegt – onderbewust etenMacht van je omgevingVerbazingwekkende feitenMijn maag is het niet eens met de inrichtingDuwtje in je rugJe omgeving is bedrieglijk: bied weerstandHoofdstuk 6 Gezondheid is complexMeer dan voeding alleen Hongerige hersensSlaapkamergeheimenEetvrije avondurenLekker in je velStress maakt kaalWel of geen alcohol? Stukje taart? Nee, dank jeTips om fit de feestdagen door te komenHoofdstuk 7 Levensstijl met gezonde voedingPraktische weetjes, tips en trucjesUit of thuis?Light of standaard?Meer groenten, hoe?Tips om je spijsvertering een handje te helpenDus...ReferentiesOver Ay LinGezond & Blij zonder diëten is meer dan een voedingsboek. Het boek gebruikt de psychologie om permanente veranderingen in je gewicht en leefstijl te bewerkstelligen. Het gaat over je lijf, voeding, eten, smaak, onbewust eetgedrag, geschiedenis en gebruik van wondervoedsel en je leefstijl. Het is een makkelijk te lezen boek met leuke feiten en weetjes over voeding en gezondheid vanuit verschillende hoeken belicht.Gezond en Bij zonder diëten gaat over zo veel meer dan alleen voeding en gezondheid. Het bevat informatie over psychologie - onbewust eetgedrag, gebruik van wondervoedsel, je lijf en leefstijl. Bomvol tips en ervaringen uit het leven gegrepen word je al bewust in je eetkeuzes of je nu wilt of niet. Met een westerse wetenschapsachtergrond en een Aziatische gezondheidsblik verkregen in China heeft Ay Lin verrassende en bruikbare tips, voor ieder wat wils. Met verschillende visies van experts en de juiste feiten kun je je eigen mening vormen over voeding en gezondheid. Met dit boek bereik je permanente gewichtsverandering niet door diëten maar door simpele psychologische feiten over je eetgedrag te gebruiken in je dagelijkse leefstijl.

Een no-nonsense, duidelijk en realistisch boek met verrassende feiten over je lijf, eten, voeding en gezondheid.
Gezond & Bij zonder diëten is een boek voor iedereen die geïnteresseerd is in voeding, gezondheid en ons gedrag. Wanneer eten we onbewust meer of minder? Als je dit weet dan kun je Gezond & Blij gewicht verliezen met een paar veranderingen in je brein en keuken. Het boek zit bomvol leuke feiten, anekdotes, informatie, tips en trucjes geschreven op een aantrekkelijke manier, begrijpelijk en ondersteund door onderzoeken en experimenten. Benieuwd? Kijk naar de inhoudsopgave en mening van de eerste lezers en bestel het: Je zult Gezond & Blij zonder diëten zijn!
Recensies
Ik vind het altijd erg knap als iemand in eigen beheer een boek uitgeeft. Het is voor uitgeverijen vandaag de dag al geen sinecure om hun boeken aan de man of vrouw te brengen. Laat staan als je dat allemaal ook zelf moet doen. Dan moet je wel gedreven zijn en een missie hebben. Die eigenschappen bezit Ay Lin Kho, de auteur van Gezond en blij zonder diëten. Uitgegeven in eigen beheer via http://aylinkho.com/, 24,50 euro. Ze vroeg me of ik haar boek wilde lezen. Dat deed ik. En ik was verrast. Over de heldere taal, de heldere boodschap en de inhoud van die boodschap. Het gaat in dit boek over meer dan alleen voeding en gezondheid. Het gaat vooral over de psychologie van ons eetgedrag, wondervoedsel, je lijf en je leefstijl. Zonder belerend te zijn informeert Ay Lin over al die zaken die ons via allerlei media tegemoet komen. Over wat gezond is en wat niet. Ze baseert haar kennis vanuit haar achtergrond als voedingswetenschapper (Wageningen) jarenlange ervaring bij bedrijven die zich met gezondheid bezighouden (o.a Yakult) en haar Aziatische ervaring (ze woonde, werkte en reisde lang door Azië). Dat maakt dat je al snel geboeid aan het lezen bent, want hier is iemand aan het woord die er beslist een kijk op heeft en veel informatie verstrekt. Veel van deze informatie is gebaseerd op bevindingen die uit onderzoeken verkregen zijn. Wat je daar vervolgens mee doet is altijd je eigen keuze. Aan de hand van een aantal hoofdstukken, onderverdeeld in kleinere hoofdstukken, komen onder andere de volgende zaken aan bod: de complexiteit van voeding, de spijsvertering, variatie aan voedingstoffen. Wondervoedsel en dan niet alleen de veelbesproken superfoods maar al het eten dat goed voor je is. Zoals een doodgewone aardappel die vol met belangrijke voedingstoffen zit. Hoe ons brein werkt ten opzichte van eten, de wilskracht m.b.t. een dieet, de macht van de omgeving: het zogenaamde onbewust eten, over het effect van slaap, van de kleur van je bord. En veel tips, trucs en weetjes. Dit boek is geen dieetboek. Afvallen staat helemaal niet centraal. Wel lekker in je vel zitten en je goed voelen. In dat geval is weten wat je moet eten van groot belang. Zo vond ik dit een leuk weetje: onder het kopje beter haar met bonen, gaat Ay Lin in op de voedingswaarde van peulvruchten. Met name kidneybonen en linzen bevatten stoffen die goed zijn voor je haar. Naast eiwitten die de haargroei stimuleren bevatten ze ijzer, zink en vitamine B2. Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot breekbaar haar. Een leuk boek dat beslist een groot lezerspubliek zou moeten bereiken.
Joke Boon — Boonappetit — 16 juni 2014 ·
In het kort
ISBN-13
9789082168013
Uitgever
NutriKho
Verschenen
21 april 2014
NUR
440 · Eten en drinken algemeen

Lijkt op dit boek

Alles bekijken →
Omslag van Eet jezelf gelukkig
Eet jezelf gelukkig
Inge van der Wurff
Omslag van Gezond afvallen met werkboek
Gezond afvallen met werkboek
Stichting Gezondheid Nederland
Omslag van De Psychologie van eetgedrag
De Psychologie van eetgedrag
Agaath Zondervan
Omslag van Het balansboek
Het balansboek
Nathalie Kriek
Omslag van Gezonde voeding bestaat niet
Gezonde voeding bestaat niet
Lanke Broeders
Omslag van Niet diëten maar gewoon lekker eten
Niet diëten maar gewoon lekker eten
Marloes Weiden
NSTC 500265154 · CB-relatie 6545086 · Bijgewerkt 6 augustus 2026