Wil je gezonder gaan leven, je conditie verbeteren, meer bewegen of afvallen? Of heb je een hoge bloeddruk, verhoogde bloedglucosewaarden/diabetes, of een verhoogd cholesterolgehalte en wil je deze verlagen? Dan heb je al een stap in de goede richting gezet door te kijken naar boeken die je hierbij kunnen helpen.

In dit boek staan handige en makkelijke voedings- en leefstijladviezen die jou kunnen helpen bij het veranderen van jouw huidige leefstijl naar een leefstijl die je altijd al hebt gewild. En nee, dit is geen boek waarbij jou verteld wordt hoe je moet eten door middel van een dieet, maar een boek dat jou helpt te eten hoe jij zelf wilt eten. Op basis van wetenschappelijk onderzoek en mijn praktijkervaring als diëtist help ik jou om aanpassingen in je leefstijl te maken waar je op de korte termijn maar, nog belangrijker, op de lange termijn nog profijt van hebt!

Lees hier onder andere hoe je je gewenste leefstijl kunt bereiken, hoe je jezelf kunt motiveren en gemotiveerd kunt blijven, wat gezonde voeding is, hoe je kunt omgaan met bijzondere gelegenheden, wat je kunt doen wanneer je terugvalt in je oude leefstijl, hoe je etiketten kunt lezen en hoe je emotie-eten en/of het te veel eten kunt voorkomen.