Inhoudsopgave InleidingHoe je dit boek kunt gebruikenDeel één: De perimenopauze en menopauze begrijpen Hoofdstuk 1 De hormoonrevolutie: waarom alles na de tweede puberteit anders isDe perimenopauze is de tweede puberteit én is tijdelijkDe perimenopauze is een opeenvolging van gebeurtenissenDe perimenopauze is een kritiek tijdsvenster voor de gezondheidHoe erg zal het zijn?Genetische aanlegJe algemene gezondheidstoestandJe menstruatie voorafgaand aan de perimenopauzeIs hormoontherapie altijd de oplossing?De weg vooruit en hoe je op de lange termijn gezond blijft Hoofdstuk 2. Stigma, vrijheid, verdriet, en alles wat ertussenin zitStigma en schaamteVrijheid en onzichtbaarheidVerdrietDe betekenis van de menopauze vanuit evolutionair perspectief Hoofdstuk 3. Zo lang mogelijk blijven menstrueren: de waarde van natuurlijke ovulatoire menstruatiecycliOvuleren is goed voor de gezondheidHeb je nog een menstruatiecyclus of zit je in de menopauze?Anticonceptie voor de perimenopauze Hoofdstuk 4. De hormonale en fysiologische veranderingen van de tweede puberteitVerlies van progesteronEen hoog en schommelend oestrogeenniveauVerlies van oestrogeenDiagnose van de perimenopauzeDe duur van de perimenopauzeWanneer de menopauze vroeg komt Deel twee: Oplossingen Hoofdstuk 5. Algemeen onderhoud voor de perimenopauze en daarnaAutonome zenuwstelselHypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as)Circadiaans ritmeInsulineresistentieGezonde spijsverteringMilieutoxinesAlcoholJe lichaam voedenBeweging Hoofdstuk 6. Menopauzale hormoontherapie (MHT)Soorten hormoontherapieHormoontherapie voor de perimenopauzeHormoontherapie voor de menopauzeProblemen oplossen die bij hormoontherapie kunnen optreden Hoofdstuk 7. De hersenen herstructureren: hulp bij opvliegers, slaapproblemen, migraine, geheugenproblemen en stemmingswisselingenBasisactieplan voor de reorganisatie van de hersenenOpvliegersSlaapMigraineGeheugenStemmingsklachten Hoofdstuk 8. Lichamelijke problemen: gewichtstoename, schildklieraandoeningen, allergieën, en lichaamspijnInsulineresistentie omkeren en gewicht rond je middel kwijtrakenAuto-immuunziekte van de schildklierAllergieënLichaamspijn Hoofdstuk 9. De oestrogeen-achtbaan: onvoorspelbare hevige menstruatie en pijn in de borstenNormale menstruatiepijnEndometriose en adenomyoseFibromenAnovulatoire bloedingenPijn in de borsten Hoofdstuk 10. Wat gebeurt er nadat je de menopauze hebt bereikt?Urogenitaal syndroom van de menopauze (GSM)Gezichtshaar en haaruitvalEen gezond gewicht behoudenJe risico op osteoporose verkleinenJe risico op hartziekten en beroertes verkleinen Bijlage ABijlage BReferentiesIndexIn dit boek beschrijft best-selling auteur Dr. Lara Briden natuurlijke behandelingen voor overgangsklachten met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen.KLACHTENVRIJ DE OVERGANG DOOR?HET KAN!In dit boek beschrijft best-selling auteur Dr. Lara Briden natuurlijke behandelingen voor overgangsklachten met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen. “Dit boek zou verplichte kost moeten zijn voor alle 40-plussers en hun dokters!”Dr. Natasha Andreadis, gyneacologe. WIST JE DAT:- Je misschien al in de overgang zit ook al ben je pas veertig?- Je in de vroege fase van de overgang hogere oestrogeen spiegels hebt, met klachten als hevige en pijnlijke menstruaties, pijn in je borsten en korte lontjes?- Je in de latere fase van de overgang lagere oestrogeen spiegels hebt met klachten als opvliegers en nachtelijk zweten, stemmings-en slaapstoornissen, vaginaledroogheid, lichaamspijn en gewichtstoename?- Al deze klachten behandelbaar zijn met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen?- De manier waarop je de overgang doorkomt superbelangrijk is omdat het bepaalt in welke mate osteoporose, hart- & vaatziekten en dementie een probleem kunnen gaan spelen ná de overgang?Lees dit boek, behandel je klachten van nu, en voorkom problemen later!KLACHTENVRIJ DE OVERGANG DOOR?HET KAN!In dit boek beschrijft best-selling auteur Dr. Lara Briden natuurlijke behandelingen voor overgangsklachten met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen. “Dit boek zou verplichte kost moeten zijn voor alle 40-plussers en hun dokters!”Dr. Natasha Andreadis, gyneacologe. WIST JE DAT:- Je misschien al in de overgang zit ook al ben je pas veertig?- Je in de vroege fase van de overgang hogere oestrogeen spiegels hebt, met klachten als hevige en pijnlijke menstruaties, pijn in je borsten en korte lontjes?- Je in de latere fase van de overgang lagere oestrogeen spiegels hebt met klachten als opvliegers en nachtelijk zweten, stemmings-en slaapstoornissen, vaginaledroogheid, lichaamspijn en gewichtstoename?- Al deze klachten behandelbaar zijn met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen?- De manier waarop je de overgang doorkomt superbelangrijk is omdat het bepaalt in welke mate osteoporose, hart- & vaatziekten en dementie een probleem kunnen gaan spelen ná de overgang?Lees dit boek, behandel je klachten van nu, en voorkom problemen later!