Dit boek gaat over de techniek van het hardlopen. Het is een weergave van inzichten en kennis opgedaan door het maken van filmanalyses van vele lopers en door het bestuderen van werk van andere experts. Het boek begint bij de vraag waarom techniek belangrijk is. Vervolgens wordt de hardloopbeweging beschreven. Op basis van de beweging die te zien is bij top lopers wordt een model van een goede techniek gepresenteerd. Daarna komen een aantal voorbeelden van vaak voorkomende techniek foutjes aan bod, gevolgd door hoe je je techniek zelf kunt analyseren en hoe je je techniek kunt verbeteren.