Inleiding Hs. 1 Overspannen PresterenBeheersenVasthoudenCompenserenVerzwakkenHs. 2 Ontspannen Je lijf wijst de wegOntspanning is nodigWat gebeurt er bij spanning?GevoelensOpslaan en ontladenBron van informatieGeleidbaarheidAdemenAanrakenHs. 3 Helen StromenRuimteDe kunst van het toelatenOmgaan met stressEmotie als medicijnDe kern van helingHelen van trauma’sHs. 4 Ruimte Het ‘managen’ van energieNieuwe kwaliteitenOp de tribune van het levenThuiskomen in de stroomHs. 5 Tips voor een lichaamsbewust leven Verder lezen Dank Over Huub ter HaarWe hebben meer belichaming en dus lijfkracht nodig. En dat is nu te weinig het geval in deze tijd. We zitten met zijn allen veel te veel in ons hoofd, door de prestatiemaatschappij die veel van ons vraagt, maar ook door de continue gerichtheid op informatie: ga eens na hoeveel tijd je wel niet op een scherm zit per dag. We zijn dus kortom bijna hoofden op stokjes geworden. Contact met ons lichaam hebben velen verloren en daardoor herkennen we signalen van ons lijf niet meer. We benaderen ons lijf instrumenteel; het moet gewoon functioneren. En als dat niet het geval is, dan doen we vaak precies de verkeerde dingen.Lijfkracht legt goed uit wat er moet gebeuren om weer beter in je lijf te komen, namelijk via de trits ontspannen, helen en ruimte. De schrijfstijl in het boek is heel nuchter en prettig leesbaar. En zonder te wetenschappelijk of juist weer te zweverig te worden, wordt er gestrooid met vele mooie doorleefde inzichten! Ook de negen hele handzame tips voor meer lijfkracht zijn heel hands on; je kunt er meteen wat mee!' Lijfkracht gaat over het hervinden van de helende krachten van je lijf. Als je echt met je aandacht in je lijf bent, word je toeschouwer van je doen, denken en voelen. Wie dit ervaart, zal eerder herstellen van pijn- en spanningsklachten. Het verbetert bovendien je innerlijke kompas: je ervaart meer intuïtie en inspiratie.