Het boek is kort en krachtig. De vernieuwde editie is nu nog overzichtelijker en in duidelijke schrijftaal zodat iedereen het begrijpt.Het gaat over een evenwichtige leefstijl. Wat is een gezonde leefstijl? Hoe kun je dit verbeteren? Onderwerpen als 'wat is gezonde voeding?', 'hoe ga je om met stress?' en 'wat is een goede ademhaling?' komen aan bod en ontspanningsoefeningen en oefeningen voor een goede houding.De mindset om ongezonde leefgewoontes af te leren en nieuwe aan te leren, en negatieve gedachten te veranderen in positieve gedachten, zijn onderdeel van het totaalplaatje.