De meditatie die in dit werkboek wordt beschreven is gericht op destructie van de 'schijn' persoonlijkheden waarvan je denkt dat jij dat bent. Als je deze schijnwerkelijkheid doorziet, kun je zijn wie je in werkelijkheid bent. Deze no-nonsensbenadering is zeer geschikt voor beginners en tevens waardevol voor degenen die reeds ervaring hebben met meditatie. Het boek bevat een cursus van 10 lessen met meer dan 30 oefeningen.