Invuluitgave met self-caretrackers om gevoelens en gewoontes maand na maand visueel te volgen. Door dagelijks een vakje in te kleuren ontstaat inzicht in onder meer voeding, humeur, stress, slaap, sociale media en beweging. De nadruk ligt op het herkennen van patronen tussen dagelijkse gewoontes en welzijn, en op zelfobservatie als hulpmiddel om beter voor jezelf te zorgen.Visualiseer maand tot maand je gevoelens en gewoontes op een originele manier in dit boek vol self-caretrackers. Kleur elke dag een vakje en krijg inzicht in je voeding, humeur, stress en nog veel meer. Al snel begin je patronen te herkennen: misschien slaap je slechter na te lang scrollen op sociale media of voel je je vrolijker wanneer je meer beweegt. Kom tot rust met elk gekleurd vakje en ontdek hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Gebracht als een vlotte paperbackuitgave, gedrukt op dik papier om doordrukken te voorkomen.