Iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. Daarin staat beschreven hoe je reageert op stresserende situaties en wat jou het beste helpt de ontstane spanning te verminderen zodat je je weer goed gaat voelen.Veel van wat je doet en hoe je denkt, is in de loop van je leven een automatisme geworden. In Ontdek je gebruiksaanwijzing gaat het om bewustwording van die automatismen. Pas als je je ergens bewust van bent, kun je besluiten of je dat wel of niet wilt veranderen. In dit boek krijg je praktische handvatten aangereikt die je helpen inzicht te krijgen in je eigen gebruiksaanwijzing: hoe ga je om met energiegevers en energievreters, hoe herken en beïnvloed je zelf je spanningsopbouw?