Joseph ‘Joe’ Pilates was zijn tijd ver vooruit. Begin 20e eeuw ontwikkelde hij Contrology – een trainingsmethode die lichaam en geest opnieuw in balans brengt. Later werd ze wereldwijd bekend als Pilates: een ongelofelijk doeltreffende sport die je houding verbetert, je core versterkt en zichtbaar effect heeft op het hele lichaam. Els Lobbedey is dé vrouw die Pilates naar België bracht – lang voordat het een hype werd. Als kinesist en klassiek opgeleide 2nd generation Teacher trainde ze bij Jay Grimes, een van Joe’s originele leerlingen. In dit boek deelt ze haar kennis en vertaalt ze de 34 klassieke matoefeningen naar haalbare routines voor thuis.Of je nu sportief bent of net begint met Pilates: dankzij dit boek werk je aan kracht, flexibiliteit en blessurepreventie – wanneer het jou uitkomt. Met duidelijke foto’s, slimme tips voor je dagelijkse leven en een toegankelijke introductie tot de Pilatesapparatuur.Voor iedereen die wil investeren in een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam – zonder gedoe, mét resultaat.