SMALL BALLS-PILATES
Mijn Ground Control-PILATES Methode is een toegankelijke en verantwoorde variant op de Pilates Methode die is gebaseerd op mijn jarenlange ervaring als professioneel danseres Pilatesbeoefenaar en gediplomeerd bewegingsdeskundige.
Gebruik van de kleine bal in dit Small Balls-PILATES workout boek heeft meerdere voordelen. Het voegt een speels element aan de training toe, maakt het de training ook uitdagender en daardoor (nog) effectiever. De bal wordt gebruikt als hulpmiddel om de bewegingen bewuster uit te voeren, want het gaat bij Pilatestrainingen vooral om de kwaliteit van de bewegingen.
De resultaten op een rij:
Verhoogde mate van lichaamsbewustzijn
Soepele wervelkolom
Sterke buikspieren
Sterke rugspieren
Verbeterde lichaamshouding
Verbeterde motoriek en bewegingstechniek
Je kunt langer 'goed' blijven zitten en staan
Meer kracht en effici er bewegen.
Ik wens je veel plezier met het stroomlijnen van je lichaam.
Debbie Jenner