Naast de uitgebreide uitleg en het beeldmateriaal, bevat deze gids ook advies over het nodige materiaal, getuigenissen van ervaren sporters en tips voor gezonde voeding. De trainingsschema’s zijn aangepast aan zowel ervaren als beginnende sporters. De aanpak is zo aanstekelijk dat zelfs notoire niet-sporters goesting krijgen om er meteen in te vliegen!
De trainingsprogramma’s in dit boekje werden opgesteld door Dirk De Maesschalck, één van de vooraanstaande trainers die verschillende topatleten onder zijn hoede heeft. Hij startte zijn trainersloopbaan in 1988 als clubtrainer en begeleidt nu als federaal trainer atleten bij stages van de Vlaamse Atletiek Liga, de Koninklijke Belgische Atletiekbond, het BOIC en bij internationale kampioenschappen. Hij leidt als docent ook trainers op en is de persoonlijke trainer van topsporters als Tom Van Hooste, Mieke Geens en Pieter Desmet. Kortom, Dirk De Maesschalck is een echte professional in trainingsleer, die zijn praktijkervaring graag deelt.