Inleiding* Kijk in de goede richting* Zelf je maag verkleinen* Wat zijn de effecten van leren Eten in aandacht?Deel 1 START WAAR JE NU BENT1 Waarom starten met waar je nu bent?2 Test jezelf3 Laat je coachenDeel 2 DE 8 TRAININGEN1 Rust en concentratie2 Eten met al je zintuigen3 Zo leer je langzamer te eten4 Ken je honger5 Waarom wil je eten als je geen honger hebt?6 Van ZIN in eten naar ZEN met eten7 Heb je de juiste mindset?8 Last van emotie-(over)eten?Deel 3 DE NATUURLIJKE WEG1 Recept voor een slanker lichaam2 Jouw unieke eetritmeBen je vaak de balans in eten kwijt of heb je moeite met verleidingen? Lijn je al jaren zonder blijvend resultaat of heb je last van emotie-eten? Ervaren dietist beschrijft WAT ECHT WERKT.De meest gemaakte fout van mensen die willen afvallen: met alle wilskracht het nieuwste dieet volgen. Ze vergeten het belangrijkste: aandacht toevoegen aan HOE en WAAROM je eet. Dat is onmisbaar voor een blijvend fitter en slanker resultaat.