In dit werkboek wordt het thema Fit voor de stage uit Infoboek 3 behandeld. De volgorde van de thema's in het infoboek is niet bindend. Daarom zijn de werkboekjes als losse boekjes per thema vormgegeven. De leerling leert hoe hij fit en verzorgd op stage gaat. Hij leert over persoonlijke verzorging, een goede lichaamshouding en voldoende lichaamsbeweging. Daarnaast leert de leerling meer over de werking van het lichaam en over het omgaan met genotmiddelen als alcohol, drugs en nicotine.