Zelfverdediging voor dummies / Carsten Bönnen ; vertaling [uit het Duits[: Yolanda Heersma ; redactie: Hessel Leistra. - Amersfoort: BBNC Uitgevers, 2017. - 144 pagina's: illustraties; 22 cm. In theorie ziet het boek er goed uit: de zelfverdedigingstechnieken zijn eenvoudig, de meeste situaties waarin zelfverdediging vereist is, komen aan bod, de kleurenfoto's zijn duidelijk, de tekst is nuchter. Er is zelfs een voorzichtig en leerrijk hoofdstuk over wapens, zoals pepperspray, schokapparaten e.d. met voor- en nadelen. Het probleem is dat technieken in trainingsituaties wel werken, maar in echte vechtsituaties - waarbij adrenaline een bijzondere rol speelt - vaak tekortschieten, zeker als het om een veelvoud van bewegingen gaat waarbij verplaatsing en ledematen/rompcoördinatie een grote rol spelen. Niettemin blijft een heleboel informatie over zelfverdediging in dit handige boekje overeind. Zaak is om, zelfs na lang trainen, altijd voor ogen te houden dat de praktijk - het echte gevecht - vaak iets heel anders is dan de training, hoe realistisch men die ook probeert te maken. Met register.