Als je te weinig tijd hebt om te trainen, is dit de oplossing voor jou. Dit programma biedt vier afzonderlijke, tijdbesparende workouts om aan de gebieden te werken die je het liefst wilt trainen. Iederen heeft wel 15 minuten per dag om te trainen en dat geldt ook voor jou. Fitnesstrainingen van een kwartier voor dummies biedt stapsgewijze instructie voor 26 oefeningen om je spieren te definieren en vorm te geven , gecombineerd in een actieve reeks waarmee je van de nood een deugd maakt. De oefeningen zijn verdeeld in vier snelle workouts, gericht op de armen, buik, dijen en billen.