Miriam Wapenaar

Dit boekje met informatie over Hatha Yoga is een fijn hulpmiddel voor mensen die thuis of op de yogamat bij een docent aan yoga willen doen. Het bevat uitleg over yoga naar de verschillende toepassingen en ontspanningstechnieken in het dagelijks leven. Lichaam en geest vormen een geheel; dit aspect wordt helder toegelicht, vergezeld van handige tips en leuke oefeningen. Duidelijk is dat de auteurs zelf yogadocent zijn; de informatie is van hoge kwaliteit. Met ruimte voor levenswijsheden waarin veel mensen zich zullen herkennen, hetgeen het universele karakter van yoga nog extra benadrukt. Yoga is voor iedereen en dit beoefen je niet alleen met het lichaam. Het gaat om bewustwording, om aandacht geven aan wat je doet en hoe je je daarbij voelt. Een aanrader voor mensen die zich daarin willen verdiepen en een flexibelere wijze van leven willen volgen.

In de oude Indiase filosofie is kennis vastgelegd over het groeiproces van bewustwording. De zeven chakra's en hun werking vormen er een belangrijk onderdeel van. Deze energiecentra oefenen invloed uit op lichamelijk, psychisch en spiritueel gebied. Yogaoefeningen kunnen de energiedoorstroming in de chakra's beïnvloeden. Deel 1 van dit boek geeft duidelijk uitleg over de chakrafilosofie en deel 2 gaat in op de kenmerken van de eerste zes chakra's. Daarbij komen aan bod: lichaamsgebied, zintuig, klieren en spieren, de relatie met andere chakra's, de samenwerking tussen geestelijke en lichamelijke kwaliteiten in elk chakra en de bijbehorende yantra's, symbolen die de kracht tussen een chakra uitbeelden. De hoofdstukken worden telkens afgesloten met een oefenreeks die het mogelijk maakt om de kwaliteiten van een chakra te ervaren. Het zevende chakra, eenheidservaring en meditatie worden summier beschreven. Toegankelijk geschreven door ervaren yogadocenten. Zowel voor beginners als gevorderden is dit een overzichtelijk oefenboek voor bewustwordin van de chakra-energie.