Shamash Alidina

Inmiddels zijn er al vele dikke boeken over mindfulness verschenen. Maar wat is mindfulness en hoe gebruik je dit in het dagelijks leven? In dit kleine boekje voor dummies worden heldere en duidelijke pijlers gegeven om mindfulness te begrijpen. Bijvoorbeeld door aandacht te besteden aan de innerlijke en uiterlijke ervaringen en aan bepaalde houdingen zoals nieuwsgierigheid, acceptatie en vriendelijkheid. Zonder oordelen, zonder inspanning, met geduld en vertrouwen in het dagelijkse leven staan. Daarnaast worden mindfulness-meditatieoefeningen gegeven en tips hoe die te gebruiken in relaties en werk, en hoe met tegenslagen en moeilijke gevoelens zoals boosheid, stress, enzovoorts om te gaan. Ook is een hoofdstukje gewijd aan kinderen coachen in mindfulness. Vormgegeven in de heldere voor Dummies-formule: duidelijke pictogrammen, korte tips en korte hoofdstukjes, meditatieoefeningen, voorbeelden in grijze kadertjes en duidelijke tabellen. Klein handzaam en licht boekje. Sympathiek naslagwerkje met een index.

Het onderwerp 'mindfulness', een begrip dat in de boeddhistische filosofie niet nieuw is, namelijk aandachtig in het leven staan door middel van meditaties, wordt in dit deel van de bekende reeks uitgebreid belicht. De indeling van de hoofdstukken is herkenbaar van deze serie; dezelfde lay-out, de korte alinea's, de icoontjes die speciale paragrafen benadrukken en de tien aandachtspunten op het eind. Deze indeling is zeer toegankelijk, de toon gemoedelijk, soms een beetje populair en de praktische aanpak heeft niets zweverigs. Op de bijbehorende cd staat een aantal meditatieoefeningen, gevarieerd in lente en opzet waarmee het begrip mindfulness als vanzelf ervaren kan worden. Lezers die onbekend zijn met dit begrip worden bij de hand genomen in een acht weken durende cursus en voor 'ingewijden' is het door de gedetailleerde inhoudsopgave eenvoudig interessante onderwerpen uit te kiezen, zoals mindfulness op het werk. in relaties, bij angst, pijn en depressies. Het laatste hoofdstuk vermeldt websites, aanbevolen boeken, cd's en films en adressen voor retraites en lezingen. Bevat zwart-witillustraties en een index.

De kleine Mindfulness op het werk voor Dummies / Shamash Alidina en Juliet Adams; vertaling [uit het Engels] Fontline, Diederik Wouterlood ; redactie: Fontline, Hessel Leistra. Amersfoort: BBNC uitgevers, [20171. - 160 pagina's: illustraties; 17 cm. Mindfulness is het bewust opnieuw organiseren van je waarnemen en denken. Het is gebaseerd op oude oosterse meditatietechnieken en wordt gebruikt om productiever te worden en kalmer te reageren op stressvolle situaties. De auteurs geven niet alleen oefeningen om mindfulness te gebruiken, maar geven ook achtergrondinfo, de voor- en nadelen ervan en tips voor het dagelijks reflecteren. De voorbeelden en adviezen zijn gericht op zowel leidinggevenden als de overige werknemers. Door mîndfulness zouden werknemers meer aandacht krijgen voor creativiteit, betrokkenheid, strategie en verandering. Deel uit de bekende reeks met dezelfde lay-out, icoontjes en korte alinea's. Pocketuitgave.

Mindfulness voor dummies / Shamash Alidina; vertaling [uit het Engels]: Leontien Spoorenberg voor Fontline; redactie: Marlies ten Bulte, Fontline. - Amersfoort: BBNC Uitgevers, 2018, 277 pagina's : illustraties ; 22 cm. Het onderwerp 'mindfulness', een begrip dat in de boeddhistische filosofie niet nieuw is, namelijk aandachtig in het leven staan door middel van meditaties, wordt in dit deel van de bekende reeks uitgebreid belicht. De indeling van de hoofdstukken is herkenbaar van deze serie; dezelfde lay-out, de korte alinea's, de icoontjes die speciale paragrafen benadrukken en de tien aandachtspunten op het eind. Deze indeling is zeer toegankelijk, de toon gemoedelijk, soms een beetje populair en de praktische aanpak heeft niets zweverigs. Lezers die onbekend zijn met dit begrip worden bij de hand genomen en voor 'ingewijden' is het door de gedetailleerde inhoudsopgave eenvoudig interessante onderwerpen uit te kiezen, zoals mindfulness op het werk, in relaties, bij angst, pijn en depressies. Het laatste hoofdstuk vermeldt websites, aanbevolen boeken, cd's en films en adressen voor retraites en lezingen. Bevat zwart -witillustraties en een index.