InhoudVoorwoord …………………………………………………………………………………………………………… 4Inleiding …………………………………………………………………………………………………………… 6Hoe ontstaat stress bij golf …………………………………………………………… 7Overdenken blokkeert de swing ……………………………………………………… 13Verwachting en spierspanning ………………………………………………………… 21De innerlijke swing-bibliotheek …………………………………………………… 28Opgeslagen stress in de spieren ………………………………………………… 35Elke mislukte swing is een swingtrauma ………………………………… 42De conversatie met jezelf …………………………….……………………………… 48Water- en bunkerangst ……………………………………..………………………………… 54Yips en hoe ze ontstaan ……………………………………….……………………………… 60Wel op de driving range, maar niet in de baan ……………… 66Visualiseren ……………………………………………………………………………………………………… 72Het belang van een diepe ademhaling …………….………………………… 78Het belang van pre-shotroutine …………………………….……………………… 84 Aandachtsoefeningen …………………………………………………………………………………… 90Eindconclusie …………………………………………………………………………………………………… 97Dankwoord ……………………………………………………………………………………………………………… 99Dit boekje helpt golfers hun mentale spel te versterken met praktische tips over rust, focus, zelfvertrouwen en omgaan met stress op de baan.