Werkboek voor sporters die hun mentale conditie willen verbeteren. Mentale training is training van vaardigheden waarmee je mentale factoren (bijv. emoties en gedachten) en fysieke factoren (bijv. ademhaling en spierspanning) beter kan leren beheersen. De auteur behandelt de zes hoofdonderwerpen die de basis vormen van de mentale training. Dit zijn: de ideale mentale toestand, motivatie, effectief doelen stellen, toepassen van imaginatie (het vermogen om jezelf voor te stellen dat je een gesteld doel al hebt behaald zodat je lichaam reageert alsof je het doel hebt behaald), stresshantering en aandachtsbeheersing. In het boek staan oefeningen waarmee de sporter inzicht kan krijgen in zijn fysieke en mentale conditie, zich doelen kan stellen en zichzelf kan begeleiden. Ook zijn er veel invulvragen waarmee de sporter zijn wedstrijden kan analyseren. De auteur is sportpsycholoog, hij geeft cursussen voor trainers/coaches en begeleidt topsporters. Het boek is voor sporters die inzicht willen krijgen in mentale training en die zichzelf willen trainen. Met woordenlijst.