Het doel van dit boek is de lezer inzicht te geven in verschillende mentale factoren en vaardigheden die van invloed kunnen zijn op het prestatieniveau en een basis te geven om er zelfstandig in de praktijk mee te kunnen werken. Het boek is bestemd voor zowel de individuele sporter (tennisspeler, golfer etc.) als de teamsporter. (voetbalspeler, handbalspeler etc.), de amateursporter en de topsporter. Op toegankelijke wijze wordt inzicht gegeven in de mogelijkheden van mentale training en de sporter kan met de verkregen kennis zelf aan de slag. Elk hoofdstuk eindigt met een aantal opdrachten die helpen de theorie in praktijk om te zetten. De volgende zes hoofdonderwerpen vormen basis van de mentale training in dit boek: Ideale mentale toestand, Motivatie, Effectief doelen stellen, Toepassingen van imaginatie, Stresshantering, Aandachtsbeheersing, Paul Bersee (1957) studeerde psychologie aan de Universiteit van Utrecht. Hij specialiseerde zich in de sportpsychologie. Na zijn studie gaf hij cursussen voor trainers/coaches en begeleidde hij topsporters.