De zon die door de bladeren schijnt. Een glimlach van een vreemde. Het geluid van vogelgezang.

Weet je nog dat je een rotdag had en iemand van wie je hield je een knuffel gaf? Of misschien toen je die eerste boom in het voorjaar zag die vol in bloei stond? Het moment waarop een baby vol vertrouwen in je armen in slaap viel?

Deze kleine momenten van magie zijn glimmers, die je uitnodigen om aanwezig te zijn in het moment, waardoor we ons beter bewust worden van onszelf, onze omgeving en de relaties die we hebben met de mensen om ons heen. Het is een fysieke reactie vanuit het zenuwstelsel, die de kracht heeft om je humeur, mentale gezondheid en algehele welzijn te verbeteren.

In Glimmers leren de zussen Nadia en Katia, auteurs van de internationale bestseller Self-care, je hoe je de kracht van glimmers in kunt zetten voor een kalmer en gelukkiger leven. Ze helpen je om elke dag af te stemmen op de glimmers om je heen. Dit is een praktische gids vol self-care en dagelijkse rituelen om je zenuwstelsel een gevoel van veiligheid en rust te geven.

Nadia Narain is een van de beste yogaleraren van het Verenigd Koninkrijk. Ze begon haar carrière met het lesgeven van yoga op tournee van bands en werd vervolgens een van de oorspronkelijke leraren in het beroemde Triyoga-centrum in Londen. Ze is een vaste gast in tijdschriften als Vogue, ELLE en Harper’s Bazaar| en heeft ook haar eigen reeks milieuvriendelijke kaarsen en parfum.

Katia Narain Phillips werkt al meer dan twintig jaar in wellness, voeding en massage. Ze wordt door Red Magazine geprezen als een ‘pionier in gezondheidsvoeding’ en opende meer dan tien jaar geleden een rawfoodcafé. Nu runt ze het innovatieve Nectar Café in Londen. Ze woont in Londen met haar man en haar twee zoons.

‘Dit boek helpt je je veilig te voelen in je lichaam, zodat je het leven kunt omarmen.’ Dr. Nicole LePera

‘Essentiële tools om het tempo van het moderne leven tegen te gaan.’ Sienna Miller