Het boek van jou van Jamie Oliver e.a. is de ideale gids om in kleine stappen je dagelijkse leven ingrijpend te veranderen. Het is ingedeeld in vier categorieën - voeding, mindfulness, beweging en passie - en vraagt je om iedere dag één minuut van je tijd te besteden aan een microactie: eet meer fruit, neem de trap, lees een boek, doe iets aardigs voor iemand. 'Kleine, eenvoudige stappen voor grote levensveranderende resultaten - dit boek is geniaal,' aldus Jamie Oliver. Negentig procent van de foodbijdragen zijn van Jamie Oliver. Verder met medewerking van Caroline Arnold (auteur van Small Move, Big Change), twee fitnesstrainers en twee neurologen.