Het doel van dit boek is om inzichten te geven en handvatten te bieden die u in staat stellen om de negatieve gevolgen van stress te verminderen of op te heffen en de positieve effecten van stress te versterken. Dit boek bestaat uit drie delen:De achtergrond van stress (hoofdstuk 1, 2 en 3) is gericht op de stress zelfHet speelveld (hoofdstuk 5,6 en 7) besteedt aandacht aan de wisselwerking tussen de omgeving en de mensDe persoon in de hoofdrol (hoofdstuk 9 en 10) gat over persoonlijke kenmerken die invloed hebben op stress. Het boek bevat twee evaluatiehoofdstukken (hoofdstuk 4 en 8).