1 Mindful luisteren2. Mindful bewegen3. Mindful kijken4. Openen van het centrale kanaalMindfulness is niets anders dan ‘ontspannen uw aandacht erbij houden’. Zowel het eerste als het tweede is makkelijker gezegd dan gedaan.Bestemd voor wie:- leren mediteren- zijn aandacht wil verhogen - rust en kalmte zoekt- mentale onrust wil verlagen- van nervositeit af wil- van malende gedachten af wil- z’n overgevoeligheid wil verlagen- af wil van overprikkeldheid