1. Het strand2. Een wandeling3. Neutraal worden4. Rust en veiligheidWat dit luisterboek vooral beoogt, is in korte tijd weer ‘mens te worden’. Even terugschakelen uit al dat doen-doen-doen naar een normaler tempo. Elke track doet dat op zijn eigen manier.Wat dit luisterboek vooral beoogt, is in korte tijd weer ‘mens te worden’. Even terugschakelen uit al dat doen-doen-doen naar een normaler tempo. Elke track doet dat op zijn eigen manier.

1. Het strand en 2. Een wandeling zijn vooral geschikt als de drukte even teveel wordt. 3. Neutraal worden is bij uitstek goed als je veel contacten met anderen te wachten staat of hebt gehad. 4. Rust en veiligheid is met name prettig als je mentaal te actief bent geraakt. Of als er iets gebeurd is waardoor je stevig in de stress bent geschoten (overbezorgd, verontrust, in de war, aangeslagen, et cetera).

Je kunt de tracks overal doen, liggend, zittend, thuis, op kantoor; overal waar je een kwartiertje de tijd hebt.

Inhoud
1. Het strand
2. Een wandeling
3. Neutraal worden
4. Rust en veiligheid
Bestemd voor wie:-voor wie een overvolle agenda heeft-moeite met ontspannen heeft-gestresst is - teveel of te lang achtereen ingespannen gewerkt heeft-mentaal overvraagd of overbelast is (veel pc-werkzaamheden, denkwerk, lang en/of laat vergaderen etc)-oververmoeid is-burned-out- en voor wie een nieuwe balans nodig heeft tussen spanning en ontspanning.-zich mentaal wil opfrissen.- stress ‘opslaat’ in zijn lichaam