1. Basismeditatie2. Vertering (beginners) 3. Vertering (gevorderden) 4. Supervertering (gevorderden)Dit luisterboek is voor alle mensen die ongemerkt stoeien met zichzelf, wat leidt tot lichamelijke of emotionele klachten. Vooral zij die vanuit teveel hulpvaardigheid, meegaandheid of zelfopoffering zichzelf tekort doen.Bestemd voor wie:- een zwakke of slechte vertering heeft- voedselovergevoeligheden en/of voedselallergieën heeft- onzeker is- te makkelijk beïnvloedbaar is- zich (te snel) zorgen maakt - (te snel) verontrust of angstig raakt- ‘please-gedrag’ vertoont- emotioneel snel geraakt worden- hoeveelheid aan prikkels en informatie niet goed keer kunnen filteren