Wat is het ultieme fitnessapparaat? Jouw Lichaam! Met de authentieke Pilates-methode kan je jouw hele lichaam nieuwe vorm geven en definiëren. Je ziet er langer en slanker uit dankzij deze eenvoudige en toch affectieve technieken. Iedereen kan aan Pilates doen, ongeacht leeftijd of conditie. Jij dus ook! Deze dvd biedt stapsgewijs instructie voor achttien populaire Pilates matoefeningen en maakt trainen op uw eigen niveau gemakkelijk. Het programma omvat vloertechnieken die onderdeel vormen van elke Pilates matcursus en helpen jouw spieren te versterken en te verlengen, jouw houding te verbeteren en jouw lichaam strak te maken