Inmiddels zijn er al vele dikke boeken over mindfulness verschenen. Maar wat is mindfulness en hoe gebruik je dit in het dagelijks leven? In dit kleine boekje voor dummies worden heldere en duidelijke pijlers gegeven om mindfulness te begrijpen. Bijvoorbeeld door aandacht te besteden aan de innerlijke en uiterlijke ervaringen en aan bepaalde houdingen zoals nieuwsgierigheid, acceptatie en vriendelijkheid. Zonder oordelen, zonder inspanning, met geduld en vertrouwen in het dagelijkse leven staan. Daarnaast worden mindfulness-meditatieoefeningen gegeven en tips hoe die te gebruiken in relaties en werk, en hoe met tegenslagen en moeilijke gevoelens zoals boosheid, stress, enzovoorts om te gaan. Ook is een hoofdstukje gewijd aan kinderen coachen in mindfulness. Vormgegeven in de heldere voor Dummies-formule: duidelijke pictogrammen, korte tips en korte hoofdstukjes, meditatieoefeningen, voorbeelden in grijze kadertjes en duidelijke tabellen. Klein handzaam en licht boekje. Sympathiek naslagwerkje met een index.