1. Introductie2. Basismeditatie3. Deel 1 Bekrachtigingsmeditatie (‘empowerment’)4. Theorie deel 2 Bekrachtigingslus5. Volledige Bekrachtigingslus6. Zelfonderzoek7. Goed bij jezelf blijvenTrouw zijn aan jezelf. Door deze cd herken je de momenten dat je jezelf tekort doet. Je gaat beter voor jezelf zorgen en opkomen. Het herstelt de balans tussen aandacht voor je omgeving en jezelf.Deze cd helpt je om in je kracht te staan. Om op een zuivere wijze met je macht om te gaan. Daardoor stelt het je in staat om volop tot bloei te komen. De cd leert vast te houden en trouw te zijn aan je gevoel zonder sentimenteel of overdreven emotioneel te zijn. Maar ook zonder je eigen gevoelsleven geweld aan te doen.
Je ervaart die zuivere mix tussen wat je onderbuik en je hart je ingeeft. Het hart tempert daarbij je onderbuik en de onderbuik verwarmt je hart. Met deze twee in evenwicht creëer je situaties waarbij afdrijven van jezelf, in je hoofd zitten, meer geven aan anderen dan je lief is, overspoeld raken door emoties, moeilijk nee kunnen zeggen en al die andere voorbeelden waarbij je niet trouw blijft aan jezelf tot het verleden gaan behoren. Ook als er emotionele druk op je wordt uitgeoefend.

Op deze cd staan 5 verschillende zogeheten empowerment-oefeningen. Drie daarvan zijn psychologische energie-oefeningen; speciale mediaties die je als een kuur toepast. De twee andere oefeningen helpen je op een andere manier trouw aan jezelf te zijn. Deels door inzicht, maar vooral door training en toetsing hoe goed je al vooruit gaat.Bestemd voor wie:- zichzelf te makkelijk wegcijfert- wil weten wat ‘empowerment’ inhoudt. -zijn emoties en gevoelens meer wil laten spreken- geen schuld- of schaamtegevoelens meer wil hebben- geen speelbal van zijn emoties wil zijn- wil ervaren hoe je sámen met anderen je toch goed bij jezelf kunt blijven- wil afrekenen met negatieve gevoelens (zie ook H. 19 uit De uitputting voorbij)- negatieve gevoelens uit oude familiepatronen wil omzetten