1. Introductie2. Basismeditatie3. Versterk je vertrouwen4. Naar het strand5. Rust en veiligheidTegenslag maakt kwetsbaar; knaagt aan het geloof in het leven. Veerkracht is dan nodig om geen destructieve patronen te ontwikkelen. De cd reguleert stresshormonen, verhoogt veerkracht en vitaliteit.Deze cd helpt rotsvast vertrouwen in jezelf te kweken. Het geeft je veerkracht om tegenslagen en mislukkingen op te vangen. Een bijverschijnsel van mislukking is dat het ten koste kan gaan van zelfvertrouwen. En dat het malende en negatieve gedachten kan creëren. Wat je doet kan mislukken, maar jij kunt niet mislukken. Dat diepe besef wordt door deze cd versterkt.

De lat te hoog leggen (wat o.a. voorkomt bij werkverslaafd zijn, perfectionisme en eetstoornissen) kan ontstaan als iemand beschadigd is in zijn zelfvertrouwen en zelfbeeld. Die indruk kan groeien als iemand emotioneel, mentaal en/of lichamelijk overvraagt is. Denk aan situaties als te hoog moeten presteren, taken uitvoeren die qua leeftijd niet bij je horen (zoals een kind die voor zijn ouder zorgt), emotionele verwaarlozing en lichamelijk misbruik. De cd helpt vicieuze cirkels die hieruit kunnen ontstaan doorbreken.Bestemd voor wie:- zich niet door tegenslag en teleurstellingen uit het veld wil laten slaan- vicieuze cirkel(s) wil doorbreken- vaak door anderen dikwijls in de steek gelaten is (emotioneel, overvraagd, verwaarloosd, misbruikt, etc.)-rotsvast vertrouwen in zijn eigen kracht en in de goede afloop wil kweken - angsten wil verminderen - angst heeft voor controle-verlies (perfectionisme)- veerkracht wil vergroten- uit depressie wil komen