Door te mediteren leer je een gewoonte aan waarmee je elke minuut van de dag krachtiger en bijzonder maakt. Zo ontwikkel je een nieuwe versie van jezelf: zachtmoedig, vol waardering en gevoel voor anderen, blij, vol innerlijk vuur, iemand die de wind en golven van het leven aankan. Je gevoel van veiligheid komt van binnenuit, niet door een pantser op te bouwen aan de buitenkant.
Het kleine boekje van de meditatie legt uit hoe je die kennis op alle aspecten van je leven kunt toepassen. Meditatie is een natuurlijk proces dat elke ademhaling kan bezielen en veranderen. Het kleine boekje van de meditatie biedt meditatietips, maar vertelt je ook hoe je de dagelijkse meditatie kunt overstijgen. Meditatie heeft niets te maken met religie in de traditionele betekenis, maar brengt je wel dichterbij alle aspecten van het leven. Door te mediteren krijgt elk moment meer diepgang en betekenis.