Iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. Daarin staat ‘beschreven’ hoe
je reageert op stresserende situaties en wat jou het beste helpt de ontstane
spanning te verminderen zodat je je weer goed gaat voelen. Jouw
gebruiksaanwijzing is ontstaan uit een combinatie van je temperament,
overtuigingen die je gaandeweg hebt gevormd, invloeden vanuit je
opvoeding en cultuur, genetische componenten enzovoort.
Veel van wat je doet en hoe je denkt is in de loop van je leven een automatisme
geworden. In Ontdek je gebruiksaanwijzing gaat het erom dat
je je bewust wordt van die automatismen. Pas dan kun je besluiten of je
die wel of niet wilt veranderen. In dit boek krijg je praktische handvatten
aangereikt die je helpen inzicht te krijgen in je eigen gebruiksaanwijzing:
hoe ga je om met energie gevers en energievreters, hoe herken en
beïnvloed je zelf je spanningsopbouw, wat zijn je valkuilen?
Ontdek je gebruiksaanwijzing bevat elementen uit de belangrijkste psychologische stromingen van dit moment, zoals mindfulness, cognitieve
gedrags therapie, voice dialogue, neurolinguïstisch programmeren,
familie-opstellingen, en energiewerk.