De gehele cursus omvat 14 lessen van ruim 1 uur die u thuis op elk geschikt moment kunt volgen. Alle zeven delen zijn ook apart verkrijgbaar. De cursus is bedoeld voor een ieder die kennis wil maken met deze Yoga van de nieuwe tijd. Dit product van Nederlandse bodem is volledig Nederlandstalig gesproken. Het compleet afgestemde geheel van lichaamsoefeningen, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties is smaakvol samengesteld. Prachtig en duidelijk uitgevoerde lichaamshoudingen met gedetailleerde uitleg over de uitvoering en de werking van elke Yogahouding (‘asana’) worden gecombineerd met ademoefeningen en afgesloten met een ontspanningsoefening of een diepwerkende meditatie. De oefeningen zijn helder ingesproken en geven gedetailleerde aanwijzingen voor de uitvoering van beweging en houding. De uitwerking van de oefeningen op lichaam en geest wordt precies uitgelegd.De ontspannings- en meditatieoefeningen worden ondersteund door prachtige natuuropnames en passende sfeervolle muziek. Via het dvd-menu kan een les in zijn geheel gevolgd worden, of kunnen de oefeningen en meditaties afzonderlijk worden gekozen. Een compilatie van de muziek die in de lessen op de dvd’s wordt gebruikt is op een aparte cd bijgevoegd. Voor wie na de beginnerscursus verder wil is er een dvd-box met een gevorderdencursus beschikbaar. Deze bestaat eveneens uit 14 lessen. Grondige kennis van de Yoga, een diepgaand inzicht in het menselijk wezen en meer dan 25 jaar praktijkervaring met het geven van Integrale Yogalessen liggen aan deze cursus ten grondslag.