Dit yogaboek gaat over de basis yogische kennis, yogahoudingen, ademoefeningen en meditaties. Met yoga ontdekken we het wonder van het menselijk lichaam, versterken we het immuunsysteem, houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. Yoga is een transformatieproces van binnenuit. De belangrijkste weg in het leven is die van het hoofd naar het hart. Naast het fysieke hart bestaat er ook een spiritueel hart. De weg van yoga is de weg van het spirituele hart. INHOUD VAN HET BOEK:1. Yogische kennis2. YogahoudingenYOGA VOOR LICHAMELIJKE KLACHTENRugklachtenGewrichtsklachtenHartklachtenDarmklachtenYOGA VOOR ENERGIE EN BALANSChakra yogaAyurveda en trigunaYoga en de kosmosBalansoefeningenYOGA VOOR ONTSPANNINGOnrust en slapeloosheidStress en hoofdpijnVermoeidheid en burn-out3. Ademoefeningen4. Meditaties