De ziekte manifesteert zich als eerste in het etherische lichaam. Met ademoefeningen en meditaties reinigen we deze laag en blijven we in balans. Naast yoga, meditatie en ademoefeningen is ook een ayurvedische dieet aanbevolen. Zoals het lichaam en de geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden, zo zijn ook yoga en ayurveda onafscheidelijk. Ziekte ontstaat wanneer we uit balans zijn. Gezondheid is meer dan de afwezigheid van ziektes. Het betekent ook om gelukkig en vrij te zijn. In dit boek vindt u yogaoefeningen voor de verschillende lichamelijke klachten. Ook leest u meer over gezonde voeding, yogaprincipes en -leefstijl. Investeren in uw eigen ontwikkeling en gezondheid is het beste wat u kunt doen. Elke weg begint met een enkele stap. Dit boek is een stap naar een gelukkig, bewust, gezond en harmonieus leven.Voordelen van yoga: sterker immuunsysteem, stress vermindering, lenigheid, hormonale balans, goed gewicht, sterke spieren, elastische gewrichten, sterke botten, pijn-verlichting, betere bloedcirculatie, diepere ademhaling, goede spijsvertering, mooie lichaamshouding, innerlijke rust, meer energie, verjongend effect, beter geheugen, concentratie en evenwicht.