Yoga en hardlopen vormen een goede combinatie van beweging en ontspanning. Ze versterken en ondersteunen elkaar. Tijdens het hardlopen zijn de spieren aangespannen en yoga is een goede compensatie hiervoor. Met yoga kan het lichaam zich herstellen. Yoga is een goede basis voor hardlopen want het helpt blessures te voorkomen. Met yoga en hardlopen blijft het lichaam gezond en in goede conditie. INHOUD: • Yoga en hardlopen • Lichaamshouding• Ademoefeningen • Yogaoefeningen • Warming-up• Cooling-down• Oefeningen per spiergroep • Rekoefeningen • Rugoefeningen • Ontspanning