InhoudVoorwoord Jim Wouda Inleiding Het Spirituele Pad (1) Het Spirituele Pad belichaamt ons verlangen naar thuis zijn in de wereld, in ons lichaam en in onze geest (2) Een Spiritueel Pad heeft een logische structuur en een concreet doel(3) Essentieel op het Pad is een betrouwbaar en coherent Zicht op Bewust Zijn(4) De kern van het Spirituele Pad is zorg voor Je Geest(5) Bewustzijn Ontwikkeling is niet het scheppen van iets, maar het realiseren van de ruimte die er al isDe 4 Fasen van Bewustzijn Ontwikkeling (6) Schema 4 Fasen en 5 Subfasen(7) Een perspectief is een geloof over de Werkelijkheid(8) Bewustzijn ontwikkelen is verruimen van perspectief(9) Mechanisme van Bewustzijn Ontwikkeling(10) Intermezzo 1. De Autonome Fase - Voorbij Afhankelijkheid (11) Onze ontwikkeling van baby tot volwassene is enorm,en ze is autonoom(12) De Magische Subfase kenmerkt zich door doen zonder weten(13) De Mythische Subfase kenmerkt zich door verhalen en fantasie(14) Onevenwichtige ontwikkeling leidt tot emotionele en mentale reactiviteit 2. De Emotionele Fase - Voorbij Emoties (15) Zonder Ontmanteling van Emotionele Reactiviteit geen Bewustzijn Ontwikkeling(16) Magisch Denken leidt van Almacht naar Onmacht(17) Liefdevolle Aandacht is een noodzakelijke voorwaarde in Intieme Relaties(18) De Kracht van de Dubbele Ontkenning (19) Intermezzo 3. De Mentale Fase - Voorbij Gedachten(20) Voorbij Gedachten – Ontmantelen van Mentale Reactiviteit(21) Zonder Aandacht Is er Niets(22) Voorbij Gedachten Is er Rust en Ruimte (23) De enige manier om pijn te verdragen is om het pijn te laten doen(24) Intermezzo 4. De Realisatie Fase - Voorbij het Zelf (25) De Overstijging van Subject en Object(26) Drie Essentiële Punten voor het Trainen van Je Geest(27) Ontmantelen van gehechtheid aan het Zelf(28) Rusten in Zijn (1)(29) Rusten in Zijn (2)(30) Intermezzo Eén Enkele Smaak(31) Alles wat we zien is een perspectief, niet de waarheid(32) Gelijktijdigheid van stilte en beweging overstijgt dualiteit(33) Het directe zien van leegte – anders dan dit is er geen meditatie(34) Spontane Bevrijding door Niet Doen(35) Hét Spirituele Pad bestaat niet – er is alleen jouw Pad (1)(36) Hét Spirituele Pad bestaat niet – er is alleen jouw Pad (2)(37) Hét Spirituele Pad bestaat niet – er is alleen jouw Pad (3)(38) Het Ervaren van Een Enkele SmaakNawoord Over de auteur LiteratuurLeer je eigen reactiviteit ontmantelen door het trainen van gerichte aandacht en zelfreflectie. Praktisch en helder theoretisch boek om je te bevrijden van beperkende gewoontes en hun resultaten.voorbij reactiviteit'Beoefening heeft mij zonder meer veel gebracht. In staat zijn om rustig te verblijven met wat er is, en inzicht te krijgen in mijn gedrag en patronen. Praktische oefeningen uit dit boek helpen daarbij, zij bieden de juiste ingrediënten voor een goede invulling van je persoonlijke beoefening. Terecht staat te lezen dat aandacht, concentratie en herhaling essentieel zijn om stappen te zetten.'Jim Wouda - adviseur strategie en communicatieAfleidingWe zijn chronisch afgeleid van onze basis, van onze natuurlijke mentale rust en ruimte. Onze aandacht wordt onwillekeurig getrokken door gedachten, gevoelens, emoties, herinneringen, angsten, fantasieën en allerhande zaken die iedere dag in en om ons heen plaatsvinden. Het is een vorm van afleiding die ons onrustig, moe en ontevreden maakt. Om onze aandacht bewust te leren richten vanuit mentale rust en ruimte moeten we onze geest trainen. Trainen van de Geest Het trainen van je geest kent twee aspecten; enerzijds het trainen om je aandacht te richten op waar je bewust aandacht aan wilt geven, en anderzijds het doorsnijden van ongewenste, automatische gerichte aandacht. Een belangrijke oorzaak van deze laatste is ons oude emotionele, beperkte zelfbeeld van waaruit we makkelijk en vaak ongemerkt reactief reageren: te emotioneel en buiten proportie. Het resultaat is precies wat we niet willen; het is zaak dit mechanisme actief te ontmantelen. De 4 Fasen van Bewustzijn Ontwikkeling Reactiviteit is in de 4 Fasen de theoretische en praktische leidraad voor effectieve bevrijding van deze beperking. De Fasen zijn de Autonome, Emotionele, Mentale en Realisatie Fase. Samen bestrijken ze het hele Pad van Bewustzijn Ontwikkeling of het Spirituele Pad, en bieden een praktische leidraad voor iedereen die op weg is van persoonlijke ontwikkeling naar spirituele bevrijding. Ramo de Boer (1957) werkt als Gestalt- en relatietherapeut, trainer, auteur en studeerde en beoefende in verschillende spirituele tradities. Dit is zijn derde boek over Bewustzijn Ontwikkeling als Spiritueel Pad.Afgeleid zijn is onze staat van zijn gewordenWe worden steeds meer afgeleid door prestatiedruk van binnen en buiten, en door de verleidingvan de schermen die ons omringen. Onze aandacht richt zich automatisch op gedachten, herinneringen, toekomstfantasieën, maar ook op ons gedrag en dat van anderen en allerhande zaken die de hele dag om ons heen plaatsvinden. Interactie is onvermijdelijk als we ons in de wereld bewegen, maar we hebben wel invloed op waar onze aandacht zich op richt.Trainen van de GeestHet trainen van je geest kent twee aspecten; enerzijds het trainen om je aandacht te richten op waar je bewust aandacht aan wilt geven, en anderzijds het doorsnijden van ongewenste, automatische gerichte aandacht. Dit laatste kennen we vooral in onze reactiviteit - een zelfbeschermingsreflex die de bevestiging van het beperkende deel (zoals: ik ben niet goed genoeg, het lukt me toch nooit, niemand neemt me serieus) van ons zelfbeeld tracht te voorkomen. Helaas is deze reflex vrij contraproductief en bevestigt uiteindelijk precies wat we wilden voorkomen, een vicieuze cirkel. De 4 Fasen van Bewustzijn OntwikkelingDit model neemt de voorkomende reactiviteit in de 4 Fasen als theoretische en praktische leidraad voor het ontmantelen van onze reactiviteit. De Fasen zijn de Autonome, Emotionele, Mentale en Realisatie Fase. Samen bestrijken ze het hele Pad van Bewustzijn Ontwikkeling of Spirituele Pad, en bieden een praktische leidraad en referentie voor iedereen die op weg is van persoonlijke ontwikkeling naar spirituele bevrijding.