Verstevig je gehele lichaam met het meest actuele fitnessapparaat op de markt- de fitnessbal. Met deze workout haal je meer plezier en effect uit je oefening. Omdat de bal je evenwicht telkens op de proef stelt, moeten je diepliggende spieren harder werken om stabiel te blijven. Iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, kan de bal gebruiken voor een betere workout, en dat geldt ook voor jou. Deze dvd biedt stapsgewijze instructie bij vijftien oefeningen waarmee je je hele lichaam traint. Voor veel van de oefeningen zijn aanpassingen mogelijk, zodat je gemakkelijk op je eigen niveau kan trainen.