Als je moeite hebt om naar voren, naar achteren, naar links en naar rechts te bewegen en tegelijk te ademen, zal je met dit programma in een mum van tijd moeiteloos bewegen. Aerobics zijn gemakkelijk als je de beginselen kent en deze dvd leert je de passen eenvoudig, zodat je maximaal voordeel uit je aerobicsoefening haalt. Deze dvd biedt stapsgewijze instructies voor de tien basisoefeningen waaruit elke aerobicoefening bestaat en maakt trainen op je eigen niveau gemakkelijk.